Kreatin se poprvé objevuje jako doplněk stravy pro sportovce v roce 1993. V té době byl ještě neznámý. Ovšem dnes se těší velké oblibě. Protože je kreatin pro tělo přirozená látka, která je zdrojem energie. Jsme schopni si ho i sami vyrobit a to že 3 základních aminokyselin, ze kterých si sami syntetizujeme kreatin. Vytváří se ve slinivce břišní, v ledvinách a v játrech, odkud ji vede krev do svalů. Právě ty z kreatinu využívají energii.

A jak může sportovec využít kreatin? Zjednodušeně řečeno kreatin nabuzuje svaly k aktivitě. Čímž samozřejmě zvyšuje aktivitu. Tím také zvětšuje svaly. Proto pokud patříte ke sportovcům, kteří chtějí mít větší svaly, chodíte do posilovny a chcete rychlejší výsledky, zvolte kreatin.